Weet wat er op je bord ligt
kalkoengehakt
Calorieën en voedingswaarden
93% mager, 7% vet, in de pan gebakken kruimels
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 213 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterol 104 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
- Choline 78,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koper 0,17 mg 18%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 28,4 µg 52%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porties | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porties | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoengehaktburgers93% mager, 7% vet, gegrild207 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenburger85% mager, 15% vet, gegrild249 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Varkensgehakt96% mager / 4% vet, gekookt, in kruimels187 kcal / 100 g
- Kalkoengehaktballetjesvetvrij, gegrild138 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Kalkoenmager, met vet en vel, geroosterd186 kcal / 100 g
Vragen over kalkoengehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kalkoengehakt?
100 g kalkoengehakt bevat 213 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) kalkoengehakt?
1 portie (85 g) kalkoengehakt bevat 181 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) kalkoengehakt?
2 porties (170 g) kalkoengehakt bevat 362 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) kalkoengehakt?
½ portie (42,5 g) kalkoengehakt bevat 91 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) kalkoengehakt?
3 porties (255 g) kalkoengehakt bevat 543 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) kalkoengehakt?
4 porties (340 g) kalkoengehakt bevat 724 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kalkoengehakt?
50 g kalkoengehakt bevat 107 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kalkoengehakt?
150 g kalkoengehakt bevat 320 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172851 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
