Weet wat er op je bord ligt
Rundergehaktkruimels
Calorieën en voedingswaarden
97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 96,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,3 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 470 mg 10%
- Zink 7,2 mg 65%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portie | 85 g | 149 | 25 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porties | 170 g | 298 | 50 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 255 g | 446 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 340 g | 595 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 74 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Varkensgehakt96% mager / 4% vet, gekookt, in kruimels187 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood97% mager / 3% vet, gehaktbrood, gekookt, gebakken154 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehaktkruimels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehaktkruimels?
100 g Rundergehaktkruimels bevat 175 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehaktkruimels?
1 portie (85 g) Rundergehaktkruimels bevat 149 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehaktkruimels?
2 porties (170 g) Rundergehaktkruimels bevat 298 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehaktkruimels?
½ portie (42,5 g) Rundergehaktkruimels bevat 74 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehaktkruimels?
3 porties (255 g) Rundergehaktkruimels bevat 446 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehaktkruimels?
4 porties (340 g) Rundergehaktkruimels bevat 595 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehaktkruimels?
50 g Rundergehaktkruimels bevat 88 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehaktkruimels?
150 g Rundergehaktkruimels bevat 263 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174756 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
