Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt, kruimelig
Calorieën en voedingswaarden
90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 230 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4,7 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,2 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 91,4 mg 17%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 6,8 mg 62%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 196 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 391 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 255 g | 587 | 73 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 340 g | 782 | 97 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 57 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 71 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Varkensgehakt96% mager / 4% vet, gekookt, in kruimels187 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood90% mager vlees / 10% vet, bereid, gebakken214 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt, kruimelig
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt, kruimelig?
100 g Rundergehakt, kruimelig bevat 230 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt, kruimelig?
1 portie (85 g) Rundergehakt, kruimelig bevat 196 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt, kruimelig?
2 porties (170 g) Rundergehakt, kruimelig bevat 391 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt, kruimelig?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt, kruimelig bevat 98 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt, kruimelig?
3 porties (255 g) Rundergehakt, kruimelig bevat 587 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt, kruimelig?
4 porties (340 g) Rundergehakt, kruimelig bevat 782 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt, kruimelig?
50 g Rundergehakt, kruimelig bevat 115 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt, kruimelig?
150 g Rundergehakt, kruimelig bevat 345 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171794 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
