Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt kruimels
Calorieën en voedingswaarden
95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 193 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 94,8 mg 17%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 7,1 mg 64%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 29 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portie | 85 g | 164 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 328 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 492 | 74 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 656 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 58 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Varkensgehakt96% mager / 4% vet, gekookt, in kruimels187 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, in de pan gebakken kruimels213 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood95% mager / 5% vet, gekookt, gebakken174 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt kruimels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt kruimels?
100 g Rundergehakt kruimels bevat 193 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt kruimels?
1 portie (85 g) Rundergehakt kruimels bevat 164 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt kruimels?
2 porties (170 g) Rundergehakt kruimels bevat 328 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt kruimels?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt kruimels bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt kruimels?
3 porties (255 g) Rundergehakt kruimels bevat 492 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt kruimels?
4 porties (340 g) Rundergehakt kruimels bevat 656 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt kruimels?
50 g Rundergehakt kruimels bevat 97 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt kruimels?
150 g Rundergehakt kruimels bevat 290 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174028 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
