Weet wat er op je bord ligt
varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
96% mager / 4% vet, gekookt, in kruimels
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,2 g 9%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,48 mg 37%
- Niacine (B3) 11,1 mg 69%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,72 mg 42%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,86 µg 36%
- Choline 99,4 mg 18%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 0,04 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 46,7 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portie | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porties | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Lamsgehaktgekookt, geroosterd283 kcal / 100 g
Vragen over varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensgehakt?
100 g varkensgehakt bevat 187 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkensgehakt?
1 portie (85 g) varkensgehakt bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkensgehakt?
2 porties (170 g) varkensgehakt bevat 318 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkensgehakt?
½ portie (42,5 g) varkensgehakt bevat 79 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkensgehakt?
3 porties (255 g) varkensgehakt bevat 477 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkensgehakt?
4 porties (340 g) varkensgehakt bevat 636 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensgehakt?
50 g varkensgehakt bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensgehakt?
150 g varkensgehakt bevat 281 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169193 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
