Weet wat er op je bord ligt
Lamsgehakt
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 283 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 25%
- Verzadigd vet 8,1 g 41%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 97 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 5,3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 109%
- Choline 93,4 mg 17%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 27,7 µg 50%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 481 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 120 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porties | 255 g | 722 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4 porties | 340 g | 962 | 84 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemalen kalfsvleesbereid, gegrild172 kcal / 100 g
- Rundergehaktgewoon, gegrild304 kcal / 100 g
- Gemalen wildrauw157 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gegrild270 kcal / 100 g
- Gehakt hertenbiefstukrauw157 kcal / 100 g
- Kalfsgehaktrauw197 kcal / 100 g
- Lamsvleescanadees, samengestelde snitten, mager en vet, 3 mm (1/8), gekookt271 kcal / 100 g
- Gehakt
- Varkensgehaktvers, gekookt297 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, uitsluitend mager vlees te scheiden, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gegrild210 kcal / 100 g
Vragen over Lamsgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsgehakt?
100 g Lamsgehakt bevat 283 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsgehakt?
1 portie (85 g) Lamsgehakt bevat 241 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsgehakt?
2 porties (170 g) Lamsgehakt bevat 481 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsgehakt?
½ portie (42,5 g) Lamsgehakt bevat 120 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsgehakt?
3 porties (255 g) Lamsgehakt bevat 722 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsgehakt?
4 porties (340 g) Lamsgehakt bevat 962 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsgehakt?
50 g Lamsgehakt bevat 142 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsgehakt?
150 g Lamsgehakt bevat 425 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172544 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
