Weet wat er op je bord ligt

Lamsgehakt

Calorieën en voedingswaarden

Canadees, rauw

204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 204 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,4 g 32%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Cholesterol 65,3 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6,8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 2,3 µg 96%

Mineralen

  • Calcium 12,7 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 18,8 µg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20417 g0 g14 g
50 g50 g1028,5 g0 g7,1 g
150 g150 g30626 g0 g21 g
200 g200 g40834 g0 g28 g
250 g250 g51043 g0 g35 g

Vragen over Lamsgehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsgehakt?

100 g Lamsgehakt bevat 204 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsgehakt?

50 g Lamsgehakt bevat 102 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsgehakt?

150 g Lamsgehakt bevat 306 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsgehakt?

200 g Lamsgehakt bevat 408 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsgehakt?

250 g Lamsgehakt bevat 510 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3639 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels