Weet wat er op je bord ligt

rundrudgehakt

Calorieën en voedingswaarden

medium, rauw

226
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 226 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 6,7 g 33%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 59,6 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 1,8 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 6,5 µg 2%
  • Vitamine B12 1,8 µg 73%
  • Choline 56,4 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 10,1 mg 1%
  • IJzer 1,9 mg 10%
  • Magnesium 18,7 mg 4%
  • Fosfor 156 mg 12%
  • Kalium 267 mg 6%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 15 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22619 g0 g16 g
50 g50 g1139,5 g0 g8,1 g
150 g150 g33928 g0 g24 g
200 g200 g45238 g0 g32 g
250 g250 g56547 g0 g40 g

Vragen over rundrudgehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rundrudgehakt?

100 g rundrudgehakt bevat 226 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rundrudgehakt?

50 g rundrudgehakt bevat 113 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rundrudgehakt?

150 g rundrudgehakt bevat 339 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rundrudgehakt?

200 g rundrudgehakt bevat 452 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rundrudgehakt?

250 g rundrudgehakt bevat 565 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2690 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels