Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
80% mager / 20% vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 254 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 7,6 g 38%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
- Choline 56,4 mg 10%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 113 g | 287 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 porties | 226 g | 574 | 39 g | 0 g | 45 g |
| ½ portie | 56,5 g | 144 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porties | 339 g | 861 | 58 g | 0 g | 68 g |
| 4 porties | 452 g | 1148 | 78 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Grasgevoerd rundergehaktrauw198 kcal / 100 g
- Rundergehakt van de schouderrauw129 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Runderhamburger80% mager / 20% vet, gekookt, gegrild270 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt20% vet, rauw249 kcal / 100 g
- Varkensgehaktrauw, 20% vet242 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 254 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundergehakt?
1 portie (113 g) Rundergehakt bevat 287 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundergehakt?
2 porties (226 g) Rundergehakt bevat 574 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundergehakt?
½ portie (56,5 g) Rundergehakt bevat 144 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundergehakt?
3 porties (339 g) Rundergehakt bevat 861 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundergehakt?
4 porties (452 g) Rundergehakt bevat 1148 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 90 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 127 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 381 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174036 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
