Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
70% mager vlees / 30% vet, gehaktbrood, gekookt, gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 241 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 20%
- Verzadigd vet 6,1 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
- Choline 73,2 mg 13%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 5,8 mg 53%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,1 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 85 g | 205 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 410 | 41 g | 0 g | 26 g |
| ½ portie | 42,5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porties | 255 g | 615 | 61 g | 0 g | 39 g |
| 4 porties | 340 g | 819 | 81 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 36 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 48 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 60 g | 0 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehakt van sukadebereid, met aardappel, met olie, ui en knoflook, ongezouten171 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gebakken254 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in oven gebakken192 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Varkensgehakt72% mager / 28% vet, gekookt, in de pan gebakken377 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 241 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt?
1 portie (85 g) Rundergehakt bevat 205 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt?
2 porties (170 g) Rundergehakt bevat 410 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt bevat 102 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt?
3 porties (255 g) Rundergehakt bevat 615 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt?
4 porties (340 g) Rundergehakt bevat 819 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 121 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 362 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169474 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
