Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
75% mager / 25% vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 293 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 25 g 32%
- Verzadigd vet 9,6 g 48%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 2,4 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
- Choline 51,6 mg 9%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,06 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 14,3 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 16 g | 0 g | 25 g |
| 1 portie | 113 g | 331 | 18 g | 0 g | 28 g |
| 2 porties | 226 g | 662 | 36 g | 0 g | 57 g |
| ½ portie | 56,5 g | 166 | 8,9 g | 0 g | 14 g |
| 3 porties | 339 g | 993 | 53 g | 0 g | 85 g |
| 4 porties | 452 g | 1324 | 71 g | 0 g | 113 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7,9 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 24 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 32 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 39 g | 0 g | 63 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Grasgevoerd rundergehaktrauw198 kcal / 100 g
- Rundergehakt van de schouderrauw129 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
- Runderhamburger75% mager / 25% vet, gekookt, in de pan gebakken248 kcal / 100 g
- Varkensgehaktmager, rauw221 kcal / 100 g
- Gehaktrauw, av222 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 293 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundergehakt?
1 portie (113 g) Rundergehakt bevat 331 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundergehakt?
2 porties (226 g) Rundergehakt bevat 662 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundergehakt?
½ portie (56,5 g) Rundergehakt bevat 166 kcal, met 8,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundergehakt?
3 porties (339 g) Rundergehakt bevat 993 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 85 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundergehakt?
4 porties (452 g) Rundergehakt bevat 1324 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 113 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 147 kcal, met 7,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 440 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174037 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
