Weet wat er op je bord ligt

Varkensgehakt

Calorieën en voedingswaarden

mager, rauw

221
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0,4 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 221 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 15 g 20%
  • Verzadigd vet 5,9 g 29%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66,9 mg 3%
  • Cholesterol 64,8 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,55 mg 32%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 0,77 µg 32%
  • Choline 61,5 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 8,7 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 20,7 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30,2 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22119 g0,4 g15 g
50 g50 g1119,4 g0,2 g7,7 g
150 g150 g33228 g0,7 g23 g
200 g200 g44238 g0,9 g31 g
250 g250 g55347 g1,1 g38 g

Vragen over Varkensgehakt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensgehakt?

100 g Varkensgehakt bevat 221 kcal, met 19 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensgehakt?

50 g Varkensgehakt bevat 111 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensgehakt?

150 g Varkensgehakt bevat 332 kcal, met 28 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensgehakt?

200 g Varkensgehakt bevat 442 kcal, met 38 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensgehakt?

250 g Varkensgehakt bevat 553 kcal, met 47 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 38 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6119 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels