Weet wat er op je bord ligt
Varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
72% mager / 28% vet, gekookt, verkruimeld
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 393 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 33 g 42%
- Verzadigd vet 11 g 57%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 38%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1,2 µg 49%
- Choline 79,9 mg 15%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 38 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1,4 g | 33 g |
| 1 portie | 113 g | 444 | 26 g | 1,6 g | 37 g |
| 2 porties | 226 g | 888 | 52 g | 3,1 g | 74 g |
| ½ portie | 56,5 g | 222 | 13 g | 0,8 g | 19 g |
| 3 porties | 339 g | 1332 | 77 g | 4,7 g | 112 g |
| 4 porties | 452 g | 1776 | 103 g | 6,3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0,7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2,1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2,8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3,5 g | 82 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Gehakt
Vragen over Varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensgehakt?
100 g Varkensgehakt bevat 393 kcal, met 23 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensgehakt?
1 portie (113 g) Varkensgehakt bevat 444 kcal, met 26 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensgehakt?
2 porties (226 g) Varkensgehakt bevat 888 kcal, met 52 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 74 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensgehakt?
½ portie (56,5 g) Varkensgehakt bevat 222 kcal, met 13 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensgehakt?
3 porties (339 g) Varkensgehakt bevat 1332 kcal, met 77 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 112 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensgehakt?
4 porties (452 g) Varkensgehakt bevat 1776 kcal, met 103 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 149 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensgehakt?
50 g Varkensgehakt bevat 197 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensgehakt?
150 g Varkensgehakt bevat 590 kcal, met 34 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 49 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169191 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
