Weet wat er op je bord ligt
varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
84% mager / 16% vet, gekookt, in kruimels
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 289 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 6,6 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,49 mg 37%
- Niacine (B3) 9,3 mg 58%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 43%
- Choline 89,7 mg 16%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 2,6 mg 23%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 42,4 µg 77%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 246 | 23 g | 0,5 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½ portie | 42,5 g | 123 | 11 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 3 porties | 255 g | 737 | 68 g | 1,5 g | 51 g |
| 4 porties | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0,3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1,2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1,5 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt80% mager / 20% vet, kruimels, gekookt, in de pan gebruind272 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Lamsgehaktaustralisch, 85% mager / 15% vet, rauw255 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
Vragen over varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensgehakt?
100 g varkensgehakt bevat 289 kcal, met 27 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkensgehakt?
1 portie (85 g) varkensgehakt bevat 246 kcal, met 23 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkensgehakt?
2 porties (170 g) varkensgehakt bevat 491 kcal, met 45 g eiwit, 1 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkensgehakt?
½ portie (42,5 g) varkensgehakt bevat 123 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkensgehakt?
3 porties (255 g) varkensgehakt bevat 737 kcal, met 68 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkensgehakt?
4 porties (340 g) varkensgehakt bevat 983 kcal, met 91 g eiwit, 2 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensgehakt?
50 g varkensgehakt bevat 145 kcal, met 13 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensgehakt?
150 g varkensgehakt bevat 434 kcal, met 40 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169192 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
