Weet wat er op je bord ligt

Gehakte ham

Calorieën en voedingswaarden

263
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten1,8 g
Vet21 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 263 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 1,8 g 1%
  • Vet 21 g 27%
  • Verzadigd vet 7,2 g 36%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1245 mg 54%
  • Cholesterol 70 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,95 µg 40%
  • Choline 69,4 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,79 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 311 mg 7%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 20 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g26316 g1,8 g21 g
1 portie28,4 g754,6 g0,5 g5,9 g
2 porties56,7 g1499,2 g1 g12 g
½ portie14,2 g372,3 g0,3 g2,9 g
3 porties85,1 g22414 g1,6 g18 g
4 porties113,4 g29819 g2,1 g24 g
50 g50 g1328,1 g0,9 g10 g
150 g150 g39524 g2,8 g31 g
200 g200 g52633 g3,7 g41 g
250 g250 g65841 g4,6 g52 g

Vragen over Gehakte ham

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gehakte ham?

100 g Gehakte ham bevat 263 kcal, met 16 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Gehakte ham?

1 portie (28,4 g) Gehakte ham bevat 75 kcal, met 4,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Gehakte ham?

2 porties (56,7 g) Gehakte ham bevat 149 kcal, met 9,2 g eiwit, 1 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Gehakte ham?

½ portie (14,2 g) Gehakte ham bevat 37 kcal, met 2,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Gehakte ham?

3 porties (85,1 g) Gehakte ham bevat 224 kcal, met 14 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Gehakte ham?

4 porties (113,4 g) Gehakte ham bevat 298 kcal, met 19 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gehakte ham?

50 g Gehakte ham bevat 132 kcal, met 8,1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gehakte ham?

150 g Gehakte ham bevat 395 kcal, met 24 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173865 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels