Weet wat er op je bord ligt

Gekorven ham

Calorieën en voedingswaarden

in blik

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0,2 g
Vet7,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 7,4 g 9%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 1050 mg 46%
  • Cholesterol 45 mg 15%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,7 µg 29%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,95 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 18,6 µg 34%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13616 g0,2 g7,4 g
50 g50 g688 g0,1 g3,7 g
150 g150 g20424 g0,3 g11 g
200 g200 g27232 g0,4 g15 g
250 g250 g34040 g0,5 g19 g

Vragen over Gekorven ham

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekorven ham?

100 g Gekorven ham bevat 136 kcal, met 16 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekorven ham?

50 g Gekorven ham bevat 68 kcal, met 8 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekorven ham?

150 g Gekorven ham bevat 204 kcal, met 24 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekorven ham?

200 g Gekorven ham bevat 272 kcal, met 32 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekorven ham?

250 g Gekorven ham bevat 340 kcal, met 40 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels