Weet wat er op je bord ligt
Gehakte ham, niet in blik
Calorieën en voedingswaarden
niet in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 221 kcal —
- Eiwit 17 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 21%
- Verzadigd vet 6,1 g 31%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 5 g —
- Natrium 1194 mg 52%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,92 µg 38%
- Choline 77 mg 14%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,83 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,06 mg 7%
- Seleen 17,4 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 17 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 28 g | 62 | 4,6 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porties | 56 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ portie | 14 g | 31 | 2,3 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 84 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 112 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 8,3 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 25 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 41 g | 0 g | 42 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Gekorven hamin blik136 kcal / 100 g
- Choped pork
- Gehakt varkensvleesvers, rauw263 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Varkensluncheonmeatin blik334 kcal / 100 g
- Plakken hamvleeswaren, samengesteld123 kcal / 100 g
- Ham in blikregulier, 13% vet226 kcal / 100 g
- Gekookte ham vleeswarenin plakken122 kcal / 100 g
- Varkensvlees met ham luncheonmeatgemalen, in blik, inclusief spam (hormel)315 kcal / 100 g
Vragen over Gehakte ham, niet in blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gehakte ham, niet in blik?
100 g Gehakte ham, niet in blik bevat 221 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28 g) Gehakte ham, niet in blik?
1 portie (28 g) Gehakte ham, niet in blik bevat 62 kcal, met 4,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56 g) Gehakte ham, niet in blik?
2 porties (56 g) Gehakte ham, niet in blik bevat 124 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14 g) Gehakte ham, niet in blik?
½ portie (14 g) Gehakte ham, niet in blik bevat 31 kcal, met 2,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (84 g) Gehakte ham, niet in blik?
3 porties (84 g) Gehakte ham, niet in blik bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (112 g) Gehakte ham, niet in blik?
4 porties (112 g) Gehakte ham, niet in blik bevat 248 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gehakte ham, niet in blik?
50 g Gehakte ham, niet in blik bevat 111 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gehakte ham, niet in blik?
150 g Gehakte ham, niet in blik bevat 332 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171627 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
