Weet wat er op je bord ligt
Gekookte ham vleeswaren
Calorieën en voedingswaarden
in plakken
122
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten5,8 g
Vet4,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 15 g 29%
- Koolhydraten 5,8 g 2%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 1249 mg 54%
- Cholesterol 41,9 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,06 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,24 µg 10%
- Choline 62,4 mg 11%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 25,2 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 15 g | 5,8 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 7,3 g | 2,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 22 g | 8,7 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 29 g | 12 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 37 g | 15 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gesneden hamgekookt108 kcal / 100 g
- Gekookte hamcategorie niet opgegeven113 kcal / 100 g
- Plakken hamvleeswaren, samengesteld123 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshammet vet, gekookt129 kcal / 100 g
- Kip vleeswarengekookt, in plakjes175 kcal / 100 g
- Beenhamhoge kwaliteit, zichtbaar vet verwijderd126 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, gerookt106 kcal / 100 g
- Gekookte kalkoenhamin plakjes99 kcal / 100 g
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
Vragen over Gekookte ham vleeswaren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte ham vleeswaren?
100 g Gekookte ham vleeswaren bevat 122 kcal, met 15 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte ham vleeswaren?
50 g Gekookte ham vleeswaren bevat 61 kcal, met 7,3 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte ham vleeswaren?
150 g Gekookte ham vleeswaren bevat 183 kcal, met 22 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekookte ham vleeswaren?
200 g Gekookte ham vleeswaren bevat 244 kcal, met 29 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekookte ham vleeswaren?
250 g Gekookte ham vleeswaren bevat 305 kcal, met 37 g eiwit, 15 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1148 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
