Weet wat er op je bord ligt
Plakken ham
Calorieën en voedingswaarden
vleeswaren, samengesteld
123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten4,5 g
Vet3,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 4,5 g 2%
- Vet 3,9 g 5%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 1145 mg 50%
- Cholesterol 44,5 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,08 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,28 µg 12%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,63 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 23,8 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 16 g | 4,5 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 8,2 g | 2,3 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 25 g | 6,8 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 33 g | 9 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 41 g | 11 g | 9,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekookte ham vleeswarenin plakken122 kcal / 100 g
- Plakjes hamvoorverpakt, 96% vetvrij, met toegevoegd water107 kcal / 100 g
- Gesneden hamgekookt108 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshammet vet, gekookt129 kcal / 100 g
- Gesneden vleeswaar van varkensvlees175 kcal / 100 g
- Gekorven hamin blik136 kcal / 100 g
- Kalkoenhamin plakjes, extra mager, voorverpakt of van de versafdeling134 kcal / 100 g
- Vleeswarenmix225 kcal / 100 g
- Hamspreadvleeswaren216 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
Vragen over Plakken ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plakken ham?
100 g Plakken ham bevat 123 kcal, met 16 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plakken ham?
50 g Plakken ham bevat 62 kcal, met 8,2 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plakken ham?
150 g Plakken ham bevat 185 kcal, met 25 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Plakken ham?
200 g Plakken ham bevat 246 kcal, met 33 g eiwit, 9 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Plakken ham?
250 g Plakken ham bevat 308 kcal, met 41 g eiwit, 11 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 7285 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
