Weet wat er op je bord ligt
Plakjes ham
Calorieën en voedingswaarden
voorverpakt, 96% vetvrij, met toegevoegd water
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 107 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 945 mg 41%
- Cholesterol 41 mg 14%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 20%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
- Choline 62,4 mg 11%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 0,59 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 463 mg 10%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 31,6 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0,7 g | 4 g |
| 1 portie | 13 g | 14 | 2,2 g | 0,1 g | 0,5 g |
| 2 porties | 26 g | 28 | 4,4 g | 0,2 g | 1,1 g |
| ½ portie | 6,5 g | 7 | 1,1 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porties | 39 g | 42 | 6,6 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 4 porties | 52 g | 56 | 8,8 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8,4 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1,4 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1,8 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekookte ham vleeswarenvetvrij, in plakken94 kcal / 100 g
- Plakken hamvleeswaren, samengesteld123 kcal / 100 g
- Plakjes varkenshamzonder vet, gekookt94 kcal / 100 g
- Plakjes extra magere gerookte honinghamvleeswaar122 kcal / 100 g
- Gesneden hamgekookt108 kcal / 100 g
- Gerookte varkensham in plakjes1–3% vet99 kcal / 100 g
- Gesneden vleeswaar van varkensvlees175 kcal / 100 g
- Kalkoenborst vleeswarengekookt, in plakjes118 kcal / 100 g
- Varkenshamzonder vet92 kcal / 100 g
- Kalkoenhamin plakjes, extra mager, voorverpakt of van de versafdeling134 kcal / 100 g
Vragen over Plakjes ham
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Plakjes ham?
100 g Plakjes ham bevat 107 kcal, met 17 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (13 g) Plakjes ham?
1 portie (13 g) Plakjes ham bevat 14 kcal, met 2,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (26 g) Plakjes ham?
2 porties (26 g) Plakjes ham bevat 28 kcal, met 4,4 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (6,5 g) Plakjes ham?
½ portie (6,5 g) Plakjes ham bevat 7 kcal, met 1,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (39 g) Plakjes ham?
3 porties (39 g) Plakjes ham bevat 42 kcal, met 6,6 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (52 g) Plakjes ham?
4 porties (52 g) Plakjes ham bevat 56 kcal, met 8,8 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Plakjes ham?
50 g Plakjes ham bevat 54 kcal, met 8,4 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Plakjes ham?
150 g Plakjes ham bevat 161 kcal, met 25 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173863 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
