Weet wat er op je bord ligt
Ham in blik
Calorieën en voedingswaarden
regulier, 13% vet
226
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0,4 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 226 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 941 mg 41%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 14 mg 16%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 44%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 35,9 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0,4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0,2 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0,6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0,8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1,1 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gehakte ham in blikin blik239 kcal / 100 g
- Mager ham in blik, in blik144 kcal / 100 g
- Varkensluncheonmeatin blik334 kcal / 100 g
- Hamgezouten, regulier (ongeveer 13% vet), in blik, geroosterd226 kcal / 100 g
- Plakjes hamregulier, ongeveer 11% vet164 kcal / 100 g
- Varkensvlees en hamin blik315 kcal / 100 g
- Varkenshamgekookt, gepekeld, uit blik184 kcal / 100 g
- Varkensvlees met ham luncheonmeatgemalen, in blik, inclusief spam (hormel)315 kcal / 100 g
- Extra magere hamuit blik120 kcal / 100 g
- Luncheon meat256 kcal / 100 g
Vragen over Ham in blik
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ham in blik?
100 g Ham in blik bevat 226 kcal, met 21 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ham in blik?
50 g Ham in blik bevat 113 kcal, met 10 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ham in blik?
150 g Ham in blik bevat 339 kcal, met 31 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ham in blik?
200 g Ham in blik bevat 452 kcal, met 41 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ham in blik?
250 g Ham in blik bevat 565 kcal, met 51 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 38 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1865 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
