Weet wat er op je bord ligt

Mager ham in blik

Calorieën en voedingswaarden

, in blik

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet7,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,5 g 10%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1276 mg 55%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,88 mg 73%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0,8 µg 33%
  • Choline 68,7 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 334 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,1 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14418 g0 g7,5 g
50 g50 g729 g0 g3,7 g
150 g150 g21627 g0 g11 g
200 g200 g28836 g0 g15 g
250 g250 g36045 g0 g19 g

Vragen over Mager ham in blik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager ham in blik?

100 g Mager ham in blik bevat 144 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager ham in blik?

50 g Mager ham in blik bevat 72 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager ham in blik?

150 g Mager ham in blik bevat 216 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Mager ham in blik?

200 g Mager ham in blik bevat 288 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Mager ham in blik?

250 g Mager ham in blik bevat 360 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1862 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels