Weet wat er op je bord ligt
Hamsaladespread
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 216 kcal —
- Eiwit 8,7 g 17%
- Koolhydraten 11 g 4%
- Vet 16 g 20%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1075 mg 47%
- Cholesterol 37 mg 12%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 1,7 mg 12%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,76 µg 32%
- Choline 69 mg 13%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,59 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 17,8 µg 32%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 8,7 g | 11 g | 16 g |
| 1 portie | 15 g | 32 | 1,3 g | 1,6 g | 2,3 g |
| 2 porties | 30 g | 65 | 2,6 g | 3,2 g | 4,7 g |
| ½ portie | 7,5 g | 16 | 0,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 3 porties | 45 g | 97 | 3,9 g | 4,8 g | 7 g |
| 4 porties | 60 g | 130 | 5,2 g | 6,4 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,3 g | 5,3 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 13 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 17 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 22 g | 27 g | 39 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hamspreadvleeswaren216 kcal / 100 g
- Ham-kaasspread245 kcal / 100 g
- Kipjessaladespread200 kcal / 100 g
- Roastbeef spread223 kcal / 100 g
- Ham-preisalade243 kcal / 100 g
- Varkens- en rundvleesspread235 kcal / 100 g
- Kipspread158 kcal / 100 g
- Kip sandwichspreaden/of kalkoen200 kcal / 100 g
- Vleessmeersel niet gespecificeerddeli-meat235 kcal / 100 g
- Gehakte ham in blikin blik239 kcal / 100 g
Vragen over Hamsaladespread
Hoe gebruik je hamsaladespread op brood?
Smeer een dunne laag op stevig brood of een zachte bol; komkommer, augurk of plakjes tomaat geven frisheid en wat beet. Ook lekker op een toastje als borrelhapje.
Kun je hamsaladespread warm maken?
Dat kan, maar de smeuïge saus kan bij verhitting dunner worden. Gebruik een dun laagje in een tosti en bak die op middelhoog vuur tot het brood goudbruin is; voeg sla of augurk pas na het bakken toe.
Hoe lang blijft hamsaladespread goed na openen?
Bewaar de geopende verpakking afgesloten in de koelkast en gebruik steeds een schoon mes of lepeltje. Volg de bewaartermijn op de verpakking; laat de spread niet langer dan nodig buiten de koelkast staan.
Kun je hamsaladespread invriezen?
Dat is meestal geen goed idee: na ontdooien kan de mayonaiseachtige spread schiften en waterig worden. Bewaar hem gekoeld en maak liever alleen zoveel broodjes als je op korte termijn opeet.
Waarmee combineert hamsaladespread lekker?
Augurk, komkommer, tomaat en fijngesneden bieslook passen goed bij de hartige ham. Je kunt er ook een gevuld eitje mee maken of een lepel op een blaadje witlof serveren.
Hoeveel hamsaladespread smeer je op een boterham?
Een eetlepel van 15 g is een handige portie voor één boterham. Die bevat 32 kcal; met een dunne laag kom je vaak al goed uit, omdat de spread stevig en hartig van smaak is.
Is hamsaladespread erg zout?
Ja, het natriumgehalte is hoog: 1075 mg per 100 g. Gebruik daarom een dunne laag en combineer de spread met ongezouten broodbeleg of verse groente.
Bron: USDA FoodData Central 173866 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
