Weet wat er op je bord ligt
varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
96% mager / 4% vet, gekookt, gebakken in de pan
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 185 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 0,6 g 0%
- Vet 6,2 g 8%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0,44 mg 33%
- Niacine (B3) 10,3 mg 64%
- Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,83 µg 35%
- Choline 95,2 mg 17%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 49,1 µg 89%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0,6 g | 6,2 g |
| 1 portie | 85 g | 157 | 27 g | 0,5 g | 5,3 g |
| 2 porties | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 14 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 porties | 255 g | 472 | 81 g | 1,5 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 629 | 108 g | 1,9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0,9 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1,1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1,4 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Lamsgehaktgekookt, geroosterd283 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderhamburger90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebakken204 kcal / 100 g
- Gehakt hertenbiefstukgekookt, in de pan gebakken187 kcal / 100 g
Vragen over varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensgehakt?
100 g varkensgehakt bevat 185 kcal, met 32 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkensgehakt?
1 portie (85 g) varkensgehakt bevat 157 kcal, met 27 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkensgehakt?
2 porties (170 g) varkensgehakt bevat 315 kcal, met 54 g eiwit, 1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkensgehakt?
½ portie (42,5 g) varkensgehakt bevat 79 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkensgehakt?
3 porties (255 g) varkensgehakt bevat 472 kcal, met 81 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkensgehakt?
4 porties (340 g) varkensgehakt bevat 629 kcal, met 108 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensgehakt?
50 g varkensgehakt bevat 93 kcal, met 16 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensgehakt?
150 g varkensgehakt bevat 278 kcal, met 48 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168375 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
