Weet wat er op je bord ligt
varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
84% mager / 16% vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,73 µg 30%
- Choline 61,5 mg 11%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,88 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30,2 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 portie | 113 g | 246 | 20 g | 0,5 g | 18 g |
| 2 porties | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½ portie | 56,5 g | 123 | 10 g | 0,2 g | 9 g |
| 3 porties | 339 g | 739 | 61 g | 1,5 g | 54 g |
| 4 porties | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0,2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0,7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0,9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1,1 g | 40 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Kipgehakt8% vet, rauw145 kcal / 100 g
- Gehaktrauw, 50% rundvlees, 50% varkensvlees213 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Lamsgehaktrauw282 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
Vragen over varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensgehakt?
100 g varkensgehakt bevat 218 kcal, met 18 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) varkensgehakt?
1 portie (113 g) varkensgehakt bevat 246 kcal, met 20 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) varkensgehakt?
2 porties (226 g) varkensgehakt bevat 493 kcal, met 41 g eiwit, 1 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) varkensgehakt?
½ portie (56,5 g) varkensgehakt bevat 123 kcal, met 10 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) varkensgehakt?
3 porties (339 g) varkensgehakt bevat 739 kcal, met 61 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) varkensgehakt?
4 porties (452 g) varkensgehakt bevat 985 kcal, met 81 g eiwit, 2 g koolhydraten en 72 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensgehakt?
50 g varkensgehakt bevat 109 kcal, met 9 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensgehakt?
150 g varkensgehakt bevat 327 kcal, met 27 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 24 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168372 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
