Weet wat er op je bord ligt
varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
84% mager / 16% vet, gekookt, gebakken in de pan
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 301 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 7,5 g 37%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterol 97 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 36%
- Niacine (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,54 mg 31%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,97 µg 40%
- Choline 85,6 mg 16%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 43,5 µg 79%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½ portie | 42,5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 porties | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 porties | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt80% mager / 20% vet, kruimels, gekookt, in de pan gebruind272 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoen85% mager, 15% vet, in de pan gebakken kruimels258 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Lamsgehaktgekookt, geroosterd283 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Gehakt
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt85% mager, 15% vet, rauw180 kcal / 100 g
- Gehakt hertenbiefstukgekookt, in de pan gebakken187 kcal / 100 g
Vragen over varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensgehakt?
100 g varkensgehakt bevat 301 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkensgehakt?
1 portie (85 g) varkensgehakt bevat 256 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkensgehakt?
2 porties (170 g) varkensgehakt bevat 512 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkensgehakt?
½ portie (42,5 g) varkensgehakt bevat 128 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkensgehakt?
3 porties (255 g) varkensgehakt bevat 768 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkensgehakt?
4 porties (340 g) varkensgehakt bevat 1023 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 73 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensgehakt?
50 g varkensgehakt bevat 151 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensgehakt?
150 g varkensgehakt bevat 452 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168374 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
