Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
80% mager / 20% vet, kruimels, gekookt, in de pan gebruind
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 272 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 6,5 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 84,8 mg 15%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 231 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 462 | 46 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porties | 255 g | 694 | 69 g | 0 g | 44 g |
| 4 porties | 340 g | 925 | 92 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehakt van sukadebereid, met olie, ui en knoflook, ongezouten209 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Varkensgehakt84% mager / 16% vet, gekookt, in kruimels289 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt20% vet, gekookt265 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 272 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt?
1 portie (85 g) Rundergehakt bevat 231 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt?
2 porties (170 g) Rundergehakt bevat 462 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt bevat 116 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt?
3 porties (255 g) Rundergehakt bevat 694 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt?
4 porties (340 g) Rundergehakt bevat 925 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 136 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 408 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171799 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
