Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
75% mager / 25% vet, verkruimeld gekookt, in de pan gebruind
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 277 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,9 g 35%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 2,2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 81,5 mg 15%
Mineralen
- Calcium 34 mg 3%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 6,2 mg 56%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 170 g | 471 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ portie | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porties | 255 g | 706 | 67 g | 0 g | 46 g |
| 4 porties | 340 g | 942 | 89 g | 0 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 66 g | 0 g | 46 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktzonder vet gebakken (pan)148 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Varkensgehakt72% mager / 28% vet, gekookt, verkruimeld393 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood85% mager / 15% vet, gekookt, gebakken240 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 277 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt?
1 portie (85 g) Rundergehakt bevat 235 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt?
2 porties (170 g) Rundergehakt bevat 471 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt bevat 118 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt?
3 porties (255 g) Rundergehakt bevat 706 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt?
4 porties (340 g) Rundergehakt bevat 942 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 62 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 139 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 416 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174040 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
