Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
70% mager vlees / 30% vet, kruimels, gekookt, in pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 270 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,9 g 35%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
- Choline 78,3 mg 14%
Mineralen
- Calcium 41 mg 3%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 6 mg 54%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,6 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 459 | 44 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 porties | 255 g | 689 | 65 g | 0 g | 46 g |
| 4 porties | 340 g | 918 | 87 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64 g | 0 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rul gebakken in de pan285 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehaktburger70% mager vlees / 30% vet, bereid, gegrild277 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Varkensgehakt72% mager / 28% vet, gekookt, in de pan gebakken377 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in oven gebakken192 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 270 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt?
1 portie (85 g) Rundergehakt bevat 230 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt?
2 porties (170 g) Rundergehakt bevat 459 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt bevat 115 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt?
3 porties (255 g) Rundergehakt bevat 689 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt?
4 porties (340 g) Rundergehakt bevat 918 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 135 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 405 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169473 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
