Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
85% mager vlees / 15% vet, rauw, inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,7 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 90%
- Choline 61,2 mg 11%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 15,8 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ portie | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porties | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 porties | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Grasgevoerd rundergehaktrauw198 kcal / 100 g
- Rundergehakt van de schouderrauw129 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
- Lamsgehaktrauw282 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Varkensgehakt84% mager / 16% vet, rauw218 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 215 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundergehakt?
1 portie (113 g) Rundergehakt bevat 243 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundergehakt?
2 porties (226 g) Rundergehakt bevat 486 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundergehakt?
½ portie (56,5 g) Rundergehakt bevat 121 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundergehakt?
3 porties (339 g) Rundergehakt bevat 729 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundergehakt?
4 porties (452 g) Rundergehakt bevat 972 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 68 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 108 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 323 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171796 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
