Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
90% mager vlees / 10% vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 176 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
- Choline 66,1 mg 12%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 16,6 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Grasgevoerd rundergehaktrauw198 kcal / 100 g
- Rundergehakt van de schouderrauw129 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels95% mager / 5% vet, gekookt, in pan bruin gebakken193 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Varkensgehaktrauw159 kcal / 100 g
- Gehaktrauw, av222 kcal / 100 g
- Runderhamburger90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebakken204 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt10% vet, rauw170 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 176 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundergehakt?
1 portie (113 g) Rundergehakt bevat 199 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundergehakt?
2 porties (226 g) Rundergehakt bevat 398 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundergehakt?
½ portie (56,5 g) Rundergehakt bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundergehakt?
3 porties (339 g) Rundergehakt bevat 597 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundergehakt?
4 porties (452 g) Rundergehakt bevat 796 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 88 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 264 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
