Weet wat er op je bord ligt
Rundergehakt
Calorieën en voedingswaarden
75% mager / 25% vet, gehaktbrood gekookt, gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 254 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 21%
- Verzadigd vet 6,4 g 32%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
- Choline 76,2 mg 14%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 2,4 mg 14%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 172 mg 14%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 6 mg 55%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 19,7 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 216 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 170 g | 432 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ portie | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 porties | 255 g | 648 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 porties | 340 g | 864 | 84 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 49 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 61 g | 0 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehakt van sukadebereid, met aardappel, met olie, ui en knoflook, ongezouten171 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktzonder vet gebakken (oven)147 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gebakken254 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood85% mager / 15% vet, gekookt, gebakken240 kcal / 100 g
- Runderhamburgersbevroren, gekookt, geroosterd295 kcal / 100 g
- Gehaktbroodmager, gebakken240 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels85% mager / 15% vet, gekookt, in de pan gebruind256 kcal / 100 g
Vragen over Rundergehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundergehakt?
100 g Rundergehakt bevat 254 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundergehakt?
1 portie (85 g) Rundergehakt bevat 216 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundergehakt?
2 porties (170 g) Rundergehakt bevat 432 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundergehakt?
½ portie (42,5 g) Rundergehakt bevat 108 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundergehakt?
3 porties (255 g) Rundergehakt bevat 648 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundergehakt?
4 porties (340 g) Rundergehakt bevat 864 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundergehakt?
50 g Rundergehakt bevat 127 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundergehakt?
150 g Rundergehakt bevat 381 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171801 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
