Weet wat er op je bord ligt
Runderhamburger
Calorieën en voedingswaarden
90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,8 µg 116%
- Choline 81 mg 15%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2,8 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 6,3 mg 58%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 20,7 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 porties | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porties | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 porties | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderburgerongepaneerd, diepgevroren, in de pan gebakken zonder olie225 kcal / 100 g
- Rundvleesburgermedium, gebakken in koekenpan278 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt10% vet, gekookt210 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood90% mager vlees / 10% vet, bereid, gebakken214 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gegrild270 kcal / 100 g
- Rundergehaktbalgebakken178 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Rundergehaktburgerzonder vet gebakken, in de pan216 kcal / 100 g
Vragen over Runderhamburger
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhamburger?
100 g Runderhamburger bevat 204 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderhamburger?
1 portie (85 g) Runderhamburger bevat 173 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderhamburger?
2 porties (170 g) Runderhamburger bevat 347 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderhamburger?
½ portie (42,5 g) Runderhamburger bevat 87 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderhamburger?
3 porties (255 g) Runderhamburger bevat 520 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderhamburger?
4 porties (340 g) Runderhamburger bevat 694 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhamburger?
50 g Runderhamburger bevat 102 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhamburger?
150 g Runderhamburger bevat 306 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171793 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
