Weet wat er op je bord ligt
Runderhamburger
Calorieën en voedingswaarden
90% mager vlees / 10% vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 217 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,6 µg 107%
- Choline 83,9 mg 15%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 21,5 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 porties | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderburgerongepaneerd, diepgevroren, in de pan gebakken zonder olie225 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt10% vet, gekookt210 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Rundvleesburgermedium, gebakken in koekenpan278 kcal / 100 g
- Kalkoengehaktburgers93% mager, 7% vet, gegrild207 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenburger85% mager, 15% vet, gegrild249 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood90% mager vlees / 10% vet, bereid, gebakken214 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gegrild270 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimelig90% mager vlees / 10% vet, gekookt, in de pan gebruind230 kcal / 100 g
- Rundergehaktbalgebakken178 kcal / 100 g
Vragen over Runderhamburger
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhamburger?
100 g Runderhamburger bevat 217 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderhamburger?
1 portie (85 g) Runderhamburger bevat 184 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderhamburger?
2 porties (170 g) Runderhamburger bevat 369 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderhamburger?
½ portie (42,5 g) Runderhamburger bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderhamburger?
3 porties (255 g) Runderhamburger bevat 553 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderhamburger?
4 porties (340 g) Runderhamburger bevat 738 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhamburger?
50 g Runderhamburger bevat 109 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhamburger?
150 g Runderhamburger bevat 326 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174031 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
