Weet wat er op je bord ligt
Gehakte biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
5% vet, rauw
130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0,3 g
Vet4,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 130 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 37,8 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 0,3 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,7 µg 12%
- Jodium 3,8 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0,3 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0,5 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0,6 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0,8 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gehakte biefstuk van rund- en varkensvleesrauw205 kcal / 100 g
- Kalfshamburgers15% vet, rauw208 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Rundvleesminder dan 5% vet, rauw, gemiddeld108 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Rundergehaktbalrauw, met ei en paneermeel230 kcal / 100 g
- Gehakte steak van rund- en varkensvleesdiepgevroren201 kcal / 100 g
- Runderhamburgers97% mager / 3% vet, burger, gekookt, gebakken153 kcal / 100 g
Vragen over Gehakte biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gehakte biefstuk?
100 g Gehakte biefstuk bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gehakte biefstuk?
50 g Gehakte biefstuk bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gehakte biefstuk?
150 g Gehakte biefstuk bevat 195 kcal, met 33 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gehakte biefstuk?
200 g Gehakte biefstuk bevat 260 kcal, met 44 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gehakte biefstuk?
250 g Gehakte biefstuk bevat 325 kcal, met 55 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 6250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
