Weet wat er op je bord ligt
Runderhamburgers
Calorieën en voedingswaarden
97% mager / 3% vet, burger, gekookt, gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 153 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,5 g 6%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,4 µg 102%
- Choline 86 mg 16%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 6,5 mg 59%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 21,5 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portie | 85 g | 130 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 170 g | 260 | 45 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 390 | 67 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 520 | 90 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 40 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 53 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 66 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderburgerongepaneerd, diepgevroren, in de pan gebakken zonder olie225 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Rundergehaktbrood97% mager / 3% vet, gehaktbrood, gekookt, gebakken154 kcal / 100 g
- Rundergehaktkruimels97% mager / 3% vet, kruimels, gekookt, in pan gebruind175 kcal / 100 g
- Rundvleesburgermedium, gebakken in koekenpan278 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk gehakt10% vet, gekookt210 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, gegrild270 kcal / 100 g
- Rundergehakt kruimels93% mager vlees / 7% vet, gekookt, in pan gebakken209 kcal / 100 g
- Rundergehaktbalgebakken178 kcal / 100 g
- Gehakte biefstuk5% vet, rauw130 kcal / 100 g
Vragen over Runderhamburgers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhamburgers?
100 g Runderhamburgers bevat 153 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderhamburgers?
1 portie (85 g) Runderhamburgers bevat 130 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderhamburgers?
2 porties (170 g) Runderhamburgers bevat 260 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderhamburgers?
½ portie (42,5 g) Runderhamburgers bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderhamburgers?
3 porties (255 g) Runderhamburgers bevat 390 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderhamburgers?
4 porties (340 g) Runderhamburgers bevat 520 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhamburgers?
50 g Runderhamburgers bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhamburgers?
150 g Runderhamburgers bevat 230 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173112 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
