Weet wat er op je bord ligt
rundvlees biefstuk gehakt
Calorieën en voedingswaarden
15% vet, rauw
215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0,5 g
Vet15 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,5 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 6,9 g 34%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 41,7 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 79%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 2,6 mg 15%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,8 µg 12%
- Jodium 3,9 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1,2 g | 37 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfshamburgers15% vet, rauw208 kcal / 100 g
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Runderburger93% mager / 7% vet, gekookt, gebakken193 kcal / 100 g
- Gehakte biefstuk van rund- en varkensvleesrauw205 kcal / 100 g
- Mager rundergehaktrauw154 kcal / 100 g
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Rundergehaktbalrauw, met ei en paneermeel230 kcal / 100 g
- Gehakte steak van rund- en varkensvleesdiepgevroren201 kcal / 100 g
- Gehaktrauw, 50% rundvlees, 50% varkensvlees213 kcal / 100 g
- Rundvleesminder dan 5% vet, rauw, gemiddeld108 kcal / 100 g
Vragen over rundvlees biefstuk gehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rundvlees biefstuk gehakt?
100 g rundvlees biefstuk gehakt bevat 215 kcal, met 20 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rundvlees biefstuk gehakt?
50 g rundvlees biefstuk gehakt bevat 108 kcal, met 10 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rundvlees biefstuk gehakt?
150 g rundvlees biefstuk gehakt bevat 323 kcal, met 30 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rundvlees biefstuk gehakt?
200 g rundvlees biefstuk gehakt bevat 430 kcal, met 40 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rundvlees biefstuk gehakt?
250 g rundvlees biefstuk gehakt bevat 538 kcal, met 51 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 37 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 6254 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
