Weet wat er op je bord ligt
Varkensgehakt
Calorieën en voedingswaarden
96% mager / 4% vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 71,7 mg 13%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,86 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 34,8 µg 63%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,2 g | 4 g |
| 1 portie | 113 g | 137 | 24 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 2 porties | 226 g | 273 | 48 g | 0,5 g | 9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 68 | 12 g | 0,1 g | 2,3 g |
| 3 porties | 339 g | 410 | 72 g | 0,7 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 547 | 95 g | 0,9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0,4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0,5 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundergehakt93% mager vlees / 7% vet, rauw152 kcal / 100 g
- Kalkoengehakt93% mager, 7% vet, rauw150 kcal / 100 g
- Varkensvleesmager en vet, rauw376 kcal / 100 g
- Gehaktrauw, av222 kcal / 100 g
- Gehakte ham263 kcal / 100 g
- Kipgehakt8% vet, rauw145 kcal / 100 g
- Gemalen kipmager, bereid189 kcal / 100 g
- Rundrudgehaktmedium, rauw226 kcal / 100 g
- Lamsgehaktrauw282 kcal / 100 g
- Gemalen kalkoenalle klassen, rauw146 kcal / 100 g
Vragen over Varkensgehakt
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensgehakt?
100 g Varkensgehakt bevat 121 kcal, met 21 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensgehakt?
1 portie (113 g) Varkensgehakt bevat 137 kcal, met 24 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensgehakt?
2 porties (226 g) Varkensgehakt bevat 273 kcal, met 48 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensgehakt?
½ portie (56,5 g) Varkensgehakt bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensgehakt?
3 porties (339 g) Varkensgehakt bevat 410 kcal, met 72 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensgehakt?
4 porties (452 g) Varkensgehakt bevat 547 kcal, met 95 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensgehakt?
50 g Varkensgehakt bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensgehakt?
150 g Varkensgehakt bevat 182 kcal, met 32 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169190 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
