Weet wat er op je bord ligt

Gemalen kalkoen

Calorieën en voedingswaarden

alle klassen, gekookt

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet8,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,7 g 11%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%
  • Cholesterol 127 mg 42%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,29 µg 1%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Vitamine K 0,9 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%
  • Choline 75 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 83,2 mg 6%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 19,2 mg 5%
  • Fosfor 298 mg 24%
  • Kalium 333 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 7,4 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19628 g0 g8,7 g
50 g50 g9814 g0 g4,4 g
150 g150 g29441 g0 g13 g
200 g200 g39255 g0 g17 g
250 g250 g49069 g0 g22 g

Vragen over Gemalen kalkoen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemalen kalkoen?

100 g Gemalen kalkoen bevat 196 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemalen kalkoen?

50 g Gemalen kalkoen bevat 98 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemalen kalkoen?

150 g Gemalen kalkoen bevat 294 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemalen kalkoen?

200 g Gemalen kalkoen bevat 392 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemalen kalkoen?

250 g Gemalen kalkoen bevat 490 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 816 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels