Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen licht vlees
Calorieën en voedingswaarden
alle klassen, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Cholesterol 80 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,81 mg 47%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0,37 µg 15%
- Choline 83,4 mg 15%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30,2 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portie | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porties | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porties | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porties | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, geroosterd173 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidalle klassen, gebraden180 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, geroosterd163 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, gebraden182 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, gekookt, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesalle klassen, alleen vlees, geroosterd159 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees en -huidalle klassen, geroosterd192 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesalle klassen, geroosterd196 kcal / 100 g
- Kalkoenborstalle klassen, vlees en huid, gekookt, geroosterd189 kcal / 100 g
- Kalkoenboutvleesalle klassen, gebraden189 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen licht vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen licht vlees?
100 g Kalkoen licht vlees bevat 147 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kalkoen licht vlees?
1 portie (85 g) Kalkoen licht vlees bevat 125 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kalkoen licht vlees?
2 porties (170 g) Kalkoen licht vlees bevat 250 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kalkoen licht vlees?
½ portie (42,5 g) Kalkoen licht vlees bevat 62 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kalkoen licht vlees?
3 porties (255 g) Kalkoen licht vlees bevat 375 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kalkoen licht vlees?
4 porties (340 g) Kalkoen licht vlees bevat 500 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen licht vlees?
50 g Kalkoen licht vlees bevat 74 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen licht vlees?
150 g Kalkoen licht vlees bevat 221 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171491 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
