Weet wat er op je bord ligt

Licht kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

vlees en huid, gebraden

182
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 182 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2,1 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterol 86,7 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,19 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,1 µg 47%

Mineralen

  • Calcium 6,3 mg 0%
  • IJzer 0,36 mg 2%
  • Magnesium 18,5 mg 4%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,1 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18231 g0 g5,7 g
50 g50 g9115 g0 g2,8 g
150 g150 g27346 g0 g8,5 g
200 g200 g36461 g0 g11 g
250 g250 g45577 g0 g14 g

Vragen over Licht kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Licht kalkoenvlees?

100 g Licht kalkoenvlees bevat 182 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Licht kalkoenvlees?

50 g Licht kalkoenvlees bevat 91 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Licht kalkoenvlees?

150 g Licht kalkoenvlees bevat 273 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Licht kalkoenvlees?

200 g Licht kalkoenvlees bevat 364 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Licht kalkoenvlees?

250 g Licht kalkoenvlees bevat 455 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 785 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels