Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenvlees, licht

Calorieën en voedingswaarden

alleen, geroosterd

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55,4 mg 2%
  • Cholesterol 79,8 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,17 µg 1%
  • Vitamine E 0,11 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 10,7 mg 67%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 44%

Mineralen

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • IJzer 0,35 mg 2%
  • Magnesium 19,2 mg 5%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,8 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16332 g0 g3 g
50 g50 g8216 g0 g1,5 g
150 g150 g24548 g0 g4,5 g
200 g200 g32664 g0 g6,1 g
250 g250 g40879 g0 g7,6 g

Vragen over Kalkoenvlees, licht

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenvlees, licht?

100 g Kalkoenvlees, licht bevat 163 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenvlees, licht?

50 g Kalkoenvlees, licht bevat 82 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenvlees, licht?

150 g Kalkoenvlees, licht bevat 245 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenvlees, licht?

200 g Kalkoenvlees, licht bevat 326 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenvlees, licht?

250 g Kalkoenvlees, licht bevat 408 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 789 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels