Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen lichte vlees
Calorieën en voedingswaarden
kip, alleen lichte vlees, geroosterd
171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet3,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 33 g 66%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49,6 mg 2%
- Cholesterol 80,8 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,27 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 12,2 mg 76%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,3 mg 17%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,98 µg 41%
Mineralen
- Calcium 6,3 mg 0%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 19,5 mg 5%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,4 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoenvlees lichtalleen, geroosterd163 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, gebraden182 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidkip, lichte vlees en huid, geroosterd186 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, rauw114 kcal / 100 g
- Kalkoen donker vleeskip, alleen donker vlees, geroosterd199 kcal / 100 g
- Uitsluitend kalkoenvleespute, hahn, uitsluitend vlees, geroosterd177 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesmannetje, rauw117 kcal / 100 g
- Kalkoenborstkip, alleen vlees, geroosterd168 kcal / 100 g
- Kalkoenvleugelvleeskip, alleen vlees, geroosterd188 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen lichte vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen lichte vlees?
100 g Kalkoen lichte vlees bevat 171 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen lichte vlees?
50 g Kalkoen lichte vlees bevat 86 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen lichte vlees?
150 g Kalkoen lichte vlees bevat 257 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen lichte vlees?
200 g Kalkoen lichte vlees bevat 342 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen lichte vlees?
250 g Kalkoen lichte vlees bevat 428 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 765 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
