Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen licht vlees
Calorieën en voedingswaarden
alle klassen, geroosterd
163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 163 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 51,4 mg 2%
- Cholesterol 81,8 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,12 µg 1%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 11,6 mg 72%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,99 µg 41%
- Choline 83,4 mg 15%
Mineralen
- Calcium 6,6 mg 1%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 8,6 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen licht vlees en huidbroiler, geroosterd173 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvlees met huidalle klassen, gebraden180 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, geroosterd163 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, gebraden182 kcal / 100 g
- Kalkoenborstvleesalle klassen, alleen vlees, geroosterd159 kcal / 100 g
- Kalkoenvleesalle klassen, geroosterd175 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvleesalle klassen, geroosterd196 kcal / 100 g
- Kip lichte vleesbraadkip, geroosterd173 kcal / 100 g
- Kalkoenboutvleesalle klassen, gebraden189 kcal / 100 g
- Kalkoenborstalle klassen, vlees en huid, geroosterd172 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen licht vlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen licht vlees?
100 g Kalkoen licht vlees bevat 163 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen licht vlees?
50 g Kalkoen licht vlees bevat 82 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen licht vlees?
150 g Kalkoen licht vlees bevat 245 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen licht vlees?
200 g Kalkoen licht vlees bevat 326 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen licht vlees?
250 g Kalkoen licht vlees bevat 408 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 709 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
