Weet wat er op je bord ligt

Kip lichte vlees

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, geroosterd

173
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet4,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 173 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,5 g 6%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 12,4 mg 78%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
  • Vitamine B6 0,6 mg 35%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,34 µg 14%
  • Choline 84 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 247 mg 5%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 24,4 µg 44%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17331 g0 g4,5 g
50 g50 g8716 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g6,8 g
200 g200 g34662 g0 g9 g
250 g250 g43377 g0 g11 g

Vragen over Kip lichte vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip lichte vlees?

100 g Kip lichte vlees bevat 173 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip lichte vlees?

50 g Kip lichte vlees bevat 87 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip lichte vlees?

150 g Kip lichte vlees bevat 260 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip lichte vlees?

200 g Kip lichte vlees bevat 346 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip lichte vlees?

250 g Kip lichte vlees bevat 433 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 592 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels