Weet wat er op je bord ligt

Kip lichte vlees

Calorieën en voedingswaarden

braadkip, rauw

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,7 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,27 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 2,4 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 10,6 mg 66%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,38 µg 16%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,73 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 239 mg 5%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 17,8 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11423 g0 g1,7 g
50 g50 g5712 g0 g0,8 g
150 g150 g17135 g0 g2,5 g
200 g200 g22846 g0 g3,3 g
250 g250 g28558 g0 g4,1 g

Vragen over Kip lichte vlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kip lichte vlees?

100 g Kip lichte vlees bevat 114 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kip lichte vlees?

50 g Kip lichte vlees bevat 57 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kip lichte vlees?

150 g Kip lichte vlees bevat 171 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kip lichte vlees?

200 g Kip lichte vlees bevat 228 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kip lichte vlees?

250 g Kip lichte vlees bevat 285 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 590 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels