Weet wat er op je bord ligt

Licht kalkoenvlees

Calorieën en voedingswaarden

vlees en huid, rauw

133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 133 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 53,2 mg 2%
  • Cholesterol 61,6 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2,1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 9,4 mg 59%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,66 µg 28%

Mineralen

  • Calcium 5,1 mg 0%
  • IJzer 0,27 mg 1%
  • Magnesium 18,4 mg 4%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 0,93 mg 8%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,7 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13322 g0 g4,2 g
50 g50 g6711 g0 g2,1 g
150 g150 g20034 g0 g6,3 g
200 g200 g26645 g0 g8,4 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Vragen over Licht kalkoenvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Licht kalkoenvlees?

100 g Licht kalkoenvlees bevat 133 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Licht kalkoenvlees?

50 g Licht kalkoenvlees bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Licht kalkoenvlees?

150 g Licht kalkoenvlees bevat 200 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Licht kalkoenvlees?

200 g Licht kalkoenvlees bevat 266 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Licht kalkoenvlees?

250 g Licht kalkoenvlees bevat 333 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 784 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels