Weet wat er op je bord ligt

Kalkoenvlees, licht

Calorieën en voedingswaarden

alleen, rauw

110
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 110 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54,7 mg 2%
  • Cholesterol 56,4 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,19 µg 1%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacine (B3) 10 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,45 µg 19%

Mineralen

  • Calcium 5,1 mg 0%
  • IJzer 0,27 mg 1%
  • Magnesium 19,4 mg 5%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 7,3 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11023 g0 g1,3 g
50 g50 g5512 g0 g0,7 g
150 g150 g16535 g0 g2 g
200 g200 g22046 g0 g2,7 g
250 g250 g27558 g0 g3,3 g

Vragen over Kalkoenvlees, licht

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoenvlees, licht?

100 g Kalkoenvlees, licht bevat 110 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoenvlees, licht?

50 g Kalkoenvlees, licht bevat 55 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoenvlees, licht?

150 g Kalkoenvlees, licht bevat 165 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoenvlees, licht?

200 g Kalkoenvlees, licht bevat 220 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoenvlees, licht?

250 g Kalkoenvlees, licht bevat 275 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 788 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels