Weet wat er op je bord ligt
Kalkoen, licht vlees en huid
Calorieën en voedingswaarden
broiler, rauw
139
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet4,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,9 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 44,4 mg 2%
- Cholesterol 65,7 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,16 µg 1%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,97 µg 40%
Mineralen
- Calcium 5,5 mg 0%
- IJzer 0,31 mg 2%
- Magnesium 17,8 mg 4%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0,89 mg 8%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 10,7 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Licht kalkoenvlees met huidkip, lichte vlees en huid, rauw137 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesbroiler, rauw109 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, rauw133 kcal / 100 g
- Kalkoen vlees en huidbroiler, rauw141 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees met huidbroiler, rauw186 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, rauw110 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees en huidbraadkip, rauw186 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidbroiler, rauw145 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees met huidrauw139 kcal / 100 g
- Kalkoendijvlees met huidbroiler, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Kalkoen, licht vlees en huid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalkoen, licht vlees en huid?
100 g Kalkoen, licht vlees en huid bevat 139 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalkoen, licht vlees en huid?
50 g Kalkoen, licht vlees en huid bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalkoen, licht vlees en huid?
150 g Kalkoen, licht vlees en huid bevat 209 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalkoen, licht vlees en huid?
200 g Kalkoen, licht vlees en huid bevat 278 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalkoen, licht vlees en huid?
250 g Kalkoen, licht vlees en huid bevat 348 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 728 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
