Weet wat er op je bord ligt
licht kalkoenvlees met huid
Calorieën en voedingswaarden
heel, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 161 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 7,4 g 10%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0,1 g —
- Natrium 105 mg 5%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 9 mg 56%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,71 mg 42%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0,67 µg 28%
- Choline 50,4 mg 9%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,75 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20,7 µg 38%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 portie | 113 g | 182 | 25 g | 0,2 g | 8,4 g |
| 2 porties | 226 g | 364 | 50 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ portie | 56,5 g | 91 | 12 g | 0,1 g | 4,2 g |
| 3 porties | 339 g | 546 | 74 g | 0,5 g | 25 g |
| 4 porties | 452 g | 728 | 99 g | 0,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 33 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 44 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 55 g | 0,4 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalkoen lichte vleesheel, rauw114 kcal / 100 g
- Licht kalkoenvleesvlees en huid, rauw133 kcal / 100 g
- Kalkoen licht vleesvan geheel, met toegevoegde oplossing, rauw101 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees lichtalleen, rauw110 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees met huidbroiler, rauw186 kcal / 100 g
- Kalkuinhuidheel, licht en donker, rauw407 kcal / 100 g
- Kip lichte vlees en huidbraadkip, rauw186 kcal / 100 g
- Kalkoenvlees met huidrauw139 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees en huidvan geheel, met toegevoegde oplossing, rauw169 kcal / 100 g
- Donker kalkoenvlees met huidkip, donker vlees en huid, rauw164 kcal / 100 g
Vragen over licht kalkoenvlees met huid
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g licht kalkoenvlees met huid?
100 g licht kalkoenvlees met huid bevat 161 kcal, met 22 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) licht kalkoenvlees met huid?
1 portie (113 g) licht kalkoenvlees met huid bevat 182 kcal, met 25 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) licht kalkoenvlees met huid?
2 porties (226 g) licht kalkoenvlees met huid bevat 364 kcal, met 50 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) licht kalkoenvlees met huid?
½ portie (56,5 g) licht kalkoenvlees met huid bevat 91 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) licht kalkoenvlees met huid?
3 porties (339 g) licht kalkoenvlees met huid bevat 546 kcal, met 74 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) licht kalkoenvlees met huid?
4 porties (452 g) licht kalkoenvlees met huid bevat 728 kcal, met 99 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g licht kalkoenvlees met huid?
50 g licht kalkoenvlees met huid bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g licht kalkoenvlees met huid?
150 g licht kalkoenvlees met huid bevat 242 kcal, met 33 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171088 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
